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群青

Author:群青
素直な心を口にだすことを憚り

素直に言葉を
受け入れることもむずかしく

やらねばと思っていることの
半分も積み残し

うつくしく
生きるのはむずかしい

人の優しい心を感じ
その瞬間を大事に重ね逢わせ
謙虚に暮らせれば…

群青の朝の澄み切った空気を
胸いっぱいに満たし

あふれだした想いは
群青色に溶け込んでいく

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三國志Ｏｎｌｉｎｅ　久々に合戦に参加

三國志Ｏｎｌｉｎｅで久々に合戦に参戦してみました〜

イベント合戦だったので体験版でも参戦可能。

とりあえず魏の戦いぶりみたかったので魏で参加。
合戦開始時間が時差式だったことと魏の参加人数が
少なかったことから３陣全部に参戦できました。

結果は、３戦１勝２敗。
全陣とも魏が人数不利でした。

前線に出ると一撃でやられてしまって
魏がなぜ強いのか、わかりませんでした。

人数は少ないですが、統制がとれてて
みんなやるべきことをよく理解しているのでしょうね。

これは、外から観ていても感じることだったのですが…

ただ、体験版でよわっちい私を蘇生してくれた
やさしさはうれしかったです。


さすがにレベル１９では、採集部隊で貢献することしか
できなかったです。

そんなこんなの今日この頃って感じです。　
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メタボなお腹のあなたに

お腹が、気になる人がいたら参考にしてもらえばって感じで
私が実践している腹筋運動を紹介します。

以前、私がしていた腹筋運動は、効果を得るのに何十回も
やらなくてはいけなくて、尾骶骨がすれていたくなることも
しばしばでした。

でも、このやり方だったら回数すくなくても効果抜群（あくまでも個人的意見ｗ）
です。

では、やり方の説明。

�［章咾鮓�の上に持ち上げて、手の平で肩甲骨をもつように背中にまわし固定します。
　従来は、首の後ろに組んでいたけど、それでは腕の力を使って持ち上げてしまうので
　このやり方だったら、腕の力いっさいつかえません。

��仰向けに腕を固定したまま寝ころびます。

�Ｎ沼�を持ち上げ、膝を９０度の位置に固定。足先をクロスさせ少し膝より上に固定。

＊これで体制はできあがり。

�じ�甲骨が浮くくらいもちあげ３回、３回目に５秒持ち上げた状態で維持する。
　このとき、息を吐きます。
　これを私は、１５回を２セットしてます。

結構、腹筋に効きます。是非、お試しください。　

そんなこんなの今日この頃って感じです。　


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今日の昼ごはん

20080410180355
今日の昼ごはん。
明石近郊に出張だったので明石のサービスエリアで蛸飯を食べました。
小さなうどんがついているセットでした。
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昼ごはん

20080407141023
何を食べようか悩んでいたら同僚に食券の自買機のボタンを押されてしまい食べたラーメンのカレーセット。カレー食べたらラーメンの味が分からんようになる。優れメニューでした。
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三國志Ｏｎｌｉｎｅ　部曲戦　

昨夜も竹狩りで首フワフロの敵（名前忘れた＾＾；）を
狩っていました。

残念ながら竹は、みんなボロボロになっちゃって
スキルは得ることができませんでした。

そうこうしているうちに、部曲戦の申込みがあって
魏の部曲と部曲戦をしました。

今までも何回か部曲戦をやったことのある
うちの部曲と交流のあるところだったので
楽しくさせていただきました。

結果は、４戦？４勝？って感じだったのかな？
一応、みんな勝ったと思います＾＾；

雲のメインは弓なのですが、最終戦は双で参戦しました。
双もなかなか楽しかったです。

けれど、まだレベル３４なので攻撃力がもうひとつなので
部曲戦にはまだ、ちと早かった感じでした。

最近、部曲デビューした雅（みやび）と部曲の２巨体員さんとの
ショットを載せます。↓

部曲員（巨体）さんと雅（みやび）


そんなこんなの今日この頃って感じです。　
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